Detox - dietas desintoxicantes

No último domingo, a Revista do jornal O Globo publicou uma matéria sobre as Detox – Dietas Desintoxicantes. O objetivo delas é aumentar a eliminação de toxinas através da urina e das fezes. As toxinas, conhecidas como xenobióticos, estão presentes na alimentação industrializada, em medicamentos e em poluentes do ar e da água e podem prejudicar a saúde e o funcionamento do corpo.

Para saber se você precisa de uma dieta de desintoxificação, repare se você sente estes sintomas:

•Gosto amargo ou metálico na boca
•Falta de apetite pela manhã
•Dificuldade na perda de peso, mesmo fazendo dieta
•Déficit de memória
•Concentração ruim
•Depressão
•Dor de cabeça ou enxaqueca
•Tontura
•Fadiga generalizada

Se você verificou a presença deles, é provável que as toxinas estejam fazendo mal ao seu corpo. Nesta situação, o melhor a fazer é procurar uma nutricionista para que ela possa receitar o melhor tipo de dieta para você. O processo de desintoxificação ocorre principalmente no fígado e depende de uma série de nutrientes, que podem ser sugeridos por um profissional especializado.

Algumas dicas para ficarmos longe das toxinas no nosso dia-a-dia. Confira:

•Reduzir o consumo de alimentos de origem animal.
•Entre carne e ovo opte pelo ovo, que tem menos toxinas que as carnes.
•Ao comer peixes, prefira os de tamanho menor como a sardinha ao invés do atum.
•Prefira alimentos orgânicos, cultivados sem agrotóxicos, pesticidas ou adubos químicos.
•Evite alimentos embalados em plásticos, principalmente manteigas e óleos.
•Troque suas panelas pelas feitas de inox.
•Prefira alimentos naturais, livres de corantes e conservantes químicos.
•Não fume e evite a exposição à fumaça de cigarro.

•Evite o consumo abusivo de álcool.
•Faça uso racional de medicamentos. Evite a automedicação.
•Prefira borrifar seu perfume na roupa e não na pele, alguns perfumes têm como fixador o arsênico, substância tóxica que representa riscos à saúde.
•Evite desodorantes antitranspirantes, pois o suor é uma importante via de detox e não deve ser inibida.
•Evite a exposição a produtos de limpeza, prefira os biodegradáveis.
Agora, a dica mais importante: adote uma postura mais otimista na vida e evite pensamentos tóxicos. Assim é possível viver com mais qualidade de vida e saúde!